É muito provável que você já tenha frequentado alguns estabelecimentos comerciais carentes em atendimento e tenha se questionado sobre a empatia, sobre o olhar atento e o servir acolhedor. O porquê que tal lugar não provê de características tão importantes. Não é mesmo?&nbsp;Considerando essas experiências alheias e entendendo que o atendimento é uma ferramenta não apenas estratégica, mas sim uma premissa básica de entrega prioritária e que todos nós devemos trazer à consciência sobre o seu real papel, refletir o que definitivamente não é permitido dentro do universo da estética foi a maior missão para o nosso território: Renata Maia - Estética Humanizada e assim nos tornamos uma referência.&nbsp;Humanizar significa servir com amor, servir genuinamente, observar os detalhes, está atento ao acolhimento. Partindo dessa curiosa teoria, desenvolvemos uma estética mais humana, trazendo uma roupagem original, família, intimista e com clareza de todos os processos. Com isso, conquistamos segurança.&nbsp; Estética humanizada quer dizer surpreender através das experiências, enxergar o simples e transformá-lo em especial. Ser resolutivo. Entender as demandas do paciente e olhar com espírito de transformação.&nbsp;<figure class="image"><img src="https://res.cloudinary.com/dyzcpwvl3/image/upload/v1722009529/pexels_photo_4672662_01b11157a7.webp" alt="pexels-photo-4672662.webp"><figcaption>Foto: Katrin Bolovtsova/Pexels</figcaption></figure>A verdade é que amamos ser bem recepcionados, e principalmente respeitados na sua individualidade. Quem procura estética busca por cuidado, atenção, saúde, autoestima e tudo isso somado ao humanismo, torna a jornada mais interessante. E nós aqui, amamos receber e tratar com empatia.O atendimento diferencia a escolha de permanecer ou não no local, e faz muito sentido para nós incorporar o humanismo dentro dos serviços de estética que enxergamos para além de serviços, e sim mudança de vida. Sonhos realizados. Vidas restauradas através da saúde mental e física.<a href="https://renatamaiaestetica.com.br/">www.renatamaiaestetica.com.br</a>

Entre Ciência, Bem-Estar e Luxo

Aromaterapia no Século 21

Aromaterapia: Desvendando os Segredos Terapêuticos dos Óleos Essenciais

Età Cosmetics

Espante a negatividade da sua casa

Limpeza Energética

Afinal,  que isso quer dizer?

Estética Humanizada

A Slow Emotion Therapy é uma resposta ao estresse e à agitação da vida moderna. Eles oferecem um antídoto para a aceleração constante, proporcionando momentos de calma e reflexão. Em um mundo frenético, a Slow Emotion Therapy reintroduz o equilíbrio e a consciência, oferecendo práticas que ajudam as pessoas a reconectarem-se consigo mesmas, desacelerando para sentir e promovendo um estado mais harmonioso e saudável.<figure class="image"><img src="https://res.cloudinary.com/dyzcpwvl3/image/upload/v1721919199/whatsapp_image_2024_07_15_at_16_09_08_cb5b42c4fe.jpg" alt="whatsapp-image-2024-07-15-at-16.09.08.jpeg"><figcaption>Bastão de ervas Slow Emotion Therapy</figcaption></figure>Embora compartilhe algumas semelhanças com a filosofia Slow (Movimento Slow), a Slow Emotion Therapy se distingue pela ênfase específica na conexão emocional, usando terapias naturais como a fitoenergética e a aromaterapia. A marca coloca uma ênfase particular na dimensão emocional do indivíduo, buscando promover uma conexão emocional mais profunda consigo mesmo através das terapias naturais.Por este motivo os benefícios dos produtos vão além da desaceleração física, integrando terapias naturais e vibracionais que envolvem a exploração das energias sutis do corpo para promover equilíbrio e bem-estar. Uma característica distintiva é a incorporação da aromaterapia personalizada, permitindo que as pessoas escolham aromas que ressoem com suas necessidades individuais.<figure class="image"><img src="https://res.cloudinary.com/dyzcpwvl3/image/upload/v1721919352/whatsapp_image_2024_07_15_at_16_09_07_7fab31add4.jpg" alt="whatsapp-image-2024-07-15-at-16.09.07.jpeg"><figcaption>Produtos Linha Cuidados com Corpo Slow Emotion Therapy&nbsp;</figcaption></figure>Com um foco específico em oferecer uma abordagem holística para o bem-estar, os produtos da marca buscam equilibrar não apenas a desaceleração física, mas também promover a harmonia entre corpo, mente e espírito. As práticas são projetadas para intensificar a experiência sensorial, proporcionando uma abordagem mais envolvente para a desaceleração.Desta forma busca restaurar a serenidade na vida cotidiana, integrando práticas de auto cuidado e empoderamento para promover um equilíbrio mais saudável entre corpo, mente e espírito.<figure class="image"><img src="https://res.cloudinary.com/dyzcpwvl3/image/upload/v1721919352/whatsapp_image_2024_07_15_at_16_09_06_384b846e9f.jpg" alt="whatsapp-image-2024-07-15-at-16.09.06.jpeg"><figcaption>Shampoo Sólido Fortalecimento de Alecrim Slow Emotion Therapy&nbsp;</figcaption></figure>Sendo assim, cada pessoa que opta pelos produtos tem a oportunidade de se sentir mais empoderada para fazer escolhas que beneficiem sua saúde e o meio ambiente. A marca oferece não apenas produtos, mas uma experiência holística que transforma a rotina diária em momentos de autocuidado e reconexão.A marca convida todos a desacelerar, sentir e se empoderar, criando um futuro mais saudável e harmonioso para todos.Mas não é só isso, a&nbsp;missão da Slow Emotion Therapy é promover uma vida mais equilibrada e saudável, convidando as pessoas a desacelerar, sentir e se empoderar. Eles acreditam que a verdadeira beleza vai além da aparência e está nas escolhas conscientes que nutrem o corpo, a mente e o espírito. Além disso, os produtos são cuidadosamente formulados com ingredientes naturais, livres de parabenos, ftalatos, microplásticos e não são testados em animais.Cada item, seja um shampoo, vela aromática, spray calmante ou incenso, é criado para proporcionar benefícios terapêuticos e um profundo senso de auto cuidado e bem-estar.Os valores que os guiam são autenticidade, empoderamento, sustentabilidade, inovação responsável e compaixão. Valorizando a integridade em cada etapa do processo, desde a seleção dos ingredientes até a transparência com os clientes, sua dedicação à sustentabilidade é inabalável, refletida em cada aspecto da produção e na busca contínua por práticas ecológicas.Desacelerar e sentir a diferença que o cuidado consciente pode fazer é um convite irresistível. Com a Slow Emotion Therapy, é possível se empoderar e embarcar em uma jornada de bem-estar e sustentabilidade e assim, juntos, podemos criar um futuro mais saudável e harmonioso.<figure class="image"><img src="https://res.cloudinary.com/dyzcpwvl3/image/upload/v1721919352/whatsapp_image_2024_07_15_at_16_09_06_1_aa85a0a76e.jpg" alt="whatsapp-image-2024-07-15-at-16.09.06-1.jpeg"><figcaption>Hidratante Sólido Corporal Pós-Banho Slow Emotion Therapy&nbsp;</figcaption></figure><a href="https://www.instagram.com/slowemotiontherapy/">@slowemotiontherapy</a>&nbsp;

Revolucionando os Cuidados com os Cabelos

A Ascensão do Shampoo em Barra

Slow Emotion Therapy

As mulheres sábias mudam o mundo. Em silêncio, mudam a história.O que mais me atrai nessas entidades é que são dotadas &nbsp;de um instinto maternal de defesa, que brota em momentos tensos, de coragem, nos piores perigos, e uma riqueza incalculável de memórias ancestrais, passadas de mães para filhas e principalmente pelas avós.<h3>O que as distingue? &nbsp;</h3>Sou apaixonada pelas minhas avós. Passei tardes inteiras escutando suas histórias com uma curiosidade de arquivar em minhas memórias, tudo que elas tinham para nos contar, Dona Mariinha era uma fortaleza, matriarca, imperiosa e carinhosa. Suas comidas eram poções mágicas que nos escravizavam. Suas palavras escorregavam pelos nossos ouvidos, até o coração, e eu sentia vibrar, cada detalhe de seus relatos do passado. Talvez tenha encontrado em mim uma interlocutora mais curiosa, e me deu uma especial atenção. Aquela soberana povoou meus pensamentos de um conservadorismo religioso, ético, generoso, rígido. E eu já entendia que aqueles gestos de avó &nbsp;severa, apesar de não concordar, eram atitudes sábias.Dizia que podíamos brigar com irmão, pai, mãe, marido... O que não podíamos, era ir dormir sem dar boa noite, porque a noite, no escuro, a raiva se agiganta, e sem a prévia manifestação de amor inciondicional, antes do sono, nunca mais seríamos unidos.Sábia quando, com o olhar, controlava nossas más palavras e gestos inconvenientes. Sábia na hora de irmos para a cama, e nos dava a bênção com um beijo, e uma explicação para os acontecimentos do dia.<h3>O que seria &nbsp;de minha força, sem a força que ela me passou?</h3>Minha avó paterna era &nbsp;uma senhora elegante e moderna. Fazia uma paradoxo com Dona Mariinha, fumava em minha frente, o que ela não deixava ninguém ver, e me estimulava a ser livre, ser o que eu quisesse ser. E eu queria ser artista.As diferenças entre as duas me trouxeram equilíbrio, mas sempre com uma super valorização de suas palavras, seus exemplos.Talvez seja esse, o motivo, de me afinar tão bem com senhoras mais velhas.Tenho amigas com quem falo todos os dias, que me dão lições diárias de entendimento da vida, e até de resistência e defesa, em situações do cotidiano, colocando um filtro e tirando o filtro, evitando o que não faz bem, isolando o que não concordo.Dona Zélia Gattai foi uma dessas senhoras sábias que tive a sorte de privar da amizade, mesmo sendo em esporádicos encontros, mas todos, muito profundos. Testemunhei em sua casa na nossa primeira entrevista, sua candura e inteligência amorosa, para criar ao lado de seu jorge, amado, parceiro, marido, amigo; um mundo original, leve, ágil e bem humorado. Era lindo de se ver!Foi ela a primeira entrevistada do nomes. O programa que criei e montei com amigos e alguns dos melhores profissionais da mídia no ano 2000, na bahia.Dona Zélia, numa tarde, sentadas nas cadeiras de espera dos carros, no supermercado, não titubeou em aceitar meu convite. &nbsp;Essa forma sábia de dizer; gosto de você, mudou o meu mundo, dando força ao momento da partida solo.Mas nessa altura, eu já tinha uma amizade inspiradora com Dona Canô, que fez comigo uma coleção de entrevistas ao longo dos 18 anos iniciais do nomes, e me estimulou a prosseguir na tv desde os anos 80, quando ia anualmente à festa de santo amaro, e aos seus aniversários.<figure class="image"><img src="https://res.cloudinary.com/dyzcpwvl3/image/upload/v1715736670/donacano_manu_dias_secom_gov_ba_41e3add4be.jpg" alt="donacano___manu_dias_secom_gov_ba.jpg"><figcaption>Dona Canô (1907-2012) , mãe de Maria Betânia e Caetano Veloso.</figcaption></figure>Quando lhe perguntei se sentia orgulho pelos filhos ilustres, ela me respondeu: nunca devemos sentir orgulho, (que tira a modéstia) luzia, devemos sentir, felicidade.Tenho frases e histórias que ouço de minhas amigas, Dona Ania billian, e Dona Karen bernsee, as duas matriarcas brancas de praia do forte, e de natí, uma sacerdotisa nativa, que me alertam e aconselham nesse nosso pequeno paraíso litorâneo.O mundo que as sábias controlam, mesmo através de seus companheiros, ou filhos, ou alunos, ou em suas manifestações que parecem invisíveis, arrefecem guerras, unem famílias, protegem a humanidade com amor, que é a única forma possível de continuar.Essas mulheres sábias, nos ensinam que tudo pode dar certo, se tomarmos as rédeas do que nos é importante,, e que nós, mulheres, temos o dom de reparar o nosso cotidiano, nossas famílias, com atitudes fortes e corajosas, e que esse domínio da força que possuímos, e que muitas de nós não percebemos, está aqui dentro de cada uma, nos tornando deusas de nós mesmas, e de nosso mundo.&nbsp;<figure class="image"><img src="https://res.cloudinary.com/dyzcpwvl3/image/upload/v1715736445/Zelia_Gattai_2_jpg_03493322ec.webp" alt="Zelia-Gattai_2.jpg.webp"><figcaption>A escritora, fotógrafa e memorialista Zélia Gattai, na foto com seu marido, o também escritor Jorge Amado em 1946.</figcaption></figure>&nbsp;

Um Dia na Vida: 'Perfect Days' de Wim Wenders se Aprofunda na Arte de Viver

A Sabedoria das Senhoras do Mundo

Olhe a seu Redor

Romance em Tempos Modernos

Mulheres se dão apoio mútuo, está na história, somos parceiras, somos solidárias, e quando mulheres se unem em torno de um propósito, acontece com amorosidade, com acolhimento, compaixão, doçura.O movimento florescer lidera uma turma de mulheres fortes do litoral norte da Bahia, que se perfumam e sobem em seus saltos para as reuniões semanais, onde narram suas trajetórias de luta, resiliência e sucesso. Todas elas participam dessas exposições de suas histórias. Corajosas mães, filhas, irmãs, esposas, amigas, se despojam e encorajam com seus relatos sofridos, para aquelas senhoras, moças e meninas, também portadoras de lutas e glórias.As sessões são de encorajamento, sem distinção de religião, mas sustentando que a religiosidade, a fé, é primordial para o desenvolvimento de si e do mundo que vive e constrói.Construir é a palavra chave de Polliana Braga, fundadora criadora e mentora do movimento.&nbsp; Uma mulher de luz, que recebeu a missão na vida de ajudar as pessoas, com liderança, firmeza e cuidado.<figure class="image"><img src="https://res.cloudinary.com/dyzcpwvl3/image/upload/v1726263611/416245442_18407567617031126_4543181044970875508_n_434b061110.jpg" alt="416245442_18407567617031126_4543181044970875508_n.jpg"><figcaption>Polliana Braga</figcaption></figure>Ela é o que podemos chamar de ativadora de pessoas, uma vocação natural, desde a infância, o que lhe levou a procurar os canais onde poderia praticar o que lhe impulsionava, como meta de vida.Passou anos comandando centenas de mulheres, auxiliando em suas carências, na Igreja Batista de Malhadas, no município de Mata de São João, na Bahia, onde começou em 2006 como obreira, secretaria da igreja, líder dos jovens. Funções que foi acumulando e gerindo com desenvoltura na sua comunidade, liderando e ajudando pastores religiosos, inclusive o marido Kleber Seido, a construir num terreno doado, a igreja batista de malhadas.Foram muitos anos fazendo um trabalho de acolhimento, cuidava das pessoas, aconselhava e estimulava o crescimento espiritual e financeiro. Ensinou que todos que se ajudam, evoluem e vencem.Vida em curso, com um negócio de sucesso, e carreira do marido já bem desenvolvida, Polliana não se sentia satisfeita.A experiência de dar suporte emergenciais, que livrou muitas fatalidades, com aconselhamento e apoio, era a missão que recebeu ainda criança. Decidiu muito jovem, quando sua mãe ficou doente e cuidou e curou, que conseguiria. E então decidiu que esse era o caminho, ajudar pessoas.Numa manhã, lavando seus pratos, recebeu uma mensagem, uma voz em inglês, língua desconhecida para ela, “flourish movement”, pesquisou e encontrou o que estava buscando, fundar mais que um grupo, um movimento, uma corrente do bem e de estímulo às mulheres que labutam e nunca reconhecidas em seus próprios lares e círculos familiares e sociais.O movimento florescer fez e faz isso, reúne mulheres no propósito de vencer seus medos, fraquezas, inseguranças, e treiná-las para serem independentes, física, psicológica e financeiramente.Nos dois primeiros anos, o florescer chegou a atingir centenas de mulheres, todas empreendedoras, porque tinham seus clientes e trabalhavam sem orientação. O florescer mostra a direção, estimula e promove as atividades solos, que evoluem para empreendedorismo e empresas, são fortalecidas, com a união que encontram em suas collabs, reuniões semanais onde relatam suas experiências, sem máscaras e com muito positivismo.Polliana ativa esse sentimento de necessidade de florescer, ser próspera e segura. O que mais lhe desafia, é perceber pessoas que não conseguem tomar posse das oportunidades, e diz que é como se chegasse um carro imundo de lama num posto, e consegue lavar, limpar e dar brilho. “eu sou um instrumento de deus para destravar o potencial de quem me procura” afirma.Tudo isso veio no rastro de muita preparação, Polliana estudou teologia na rhema, escola que prepara ministros, criada nos EUA, e com milhares de alunos e seguidores mundo afora.Com segurança criou o seu movimento em 2021, e de lá para cá, já reuniu centenas de mulheres que vão aos pequenos eventos com palestras e workshops, e grandes, como o que aconteceu no polomar no aniversário de 2 anos, que reuniu mulheres para celebrar seus feitos e conquistas numa elegante festa.O movimento florescer alcançou pessoas de muitos credos, das mais diversas profissões e procedências, e cumpriu o legado que Polliana tem certeza, recebeu de deus.Hoje reúne algumas das mais prósperas e influentes mulheres do litoral norte da Bahia e já penetra em muitas outras localidades do brasil, com suas lives pelas redes sociais, e&nbsp;encontros que consolidam a idéia de que as mulheres, nunca andaram sós, e que são o esteio da humanidade com a união que as distingue e revela a melhor parte do ser humano.<figure class="image"><img src="https://res.cloudinary.com/dyzcpwvl3/image/upload/v1726264004/420202034_18409450747031126_8808144624776047877_n_52e05e8e75.jpg" alt="420202034_18409450747031126_8808144624776047877_n.jpg"><figcaption>Polliana Braga</figcaption></figure><a href="https://www.instagram.com/pollianabragaseido/">@movimentoflorescer.ba</a><a href="https://www.instagram.com/movimentoflorescer.ba/">@pollianabragaseido</a>

Uma Jornada Gastronômica ao Redor do Mundo

A Arte de Incorporar Flores às Receitas

Mulheres se dão apoio mútuo, está na história, somos parceiras, somos solidárias, e quando mulheres se unem em torno de um propósito, acontece com amorosidade, com acolhimento, compaixão, doçura.

Movimento florescer

Esquecer o que foi pegar na geladeira, perder a linha de raciocínio no meio de uma conversa ou ter dificuldade para lembrar nomes e compromissos são situações comuns para muitas mulheres na menopausa. Esses episódios, que costumam ser chamados informalmente de “brancos” ou “lapsos de memória”, podem estar associados ao que especialistas chamam de névoa cerebral.O termo não se refere a uma condição clínica isolada, mas a um conjunto de sintomas cognitivos que surgem com frequência nesse período de transição hormonal. De acordo com a médica Isabel Martinez, especialista em saúde da mulher e com experiência no atendimento a pacientes na menopausa, a névoa cerebral envolve esquecimentos recorrentes, dificuldade de concentração e sensação de confusão mental, afetando a rotina pessoal e profissional.

Essas alterações estão diretamente relacionadas à queda dos níveis de estrogênio, hormônio que exerce funções importantes no cérebro, como a regulação de neurotransmissores ligados à memória e ao raciocínio. “O estrogênio também ajuda a proteger áreas cerebrais fundamentais, como o hipocampo e o córtex pré-frontal. Com a redução desse hormônio, é comum o surgimento de lapsos de memória e dificuldades cognitivas”, diz.Além das mudanças hormonais, outros fatores podem agravar os sintomas. Alterações no sono, como a insônia, afetam a fixação da memória. Os fogachos e suores noturnos, por sua vez, comprometem a qualidade do descanso, o que repercute diretamente na clareza mental. O estresse e a ansiedade, comuns durante a menopausa, também contribuem para a sensação de sobrecarga e confusão.

Embora esses sintomas possam ser desafiadores, existem formas de amenizá-los. A adoção de uma rotina de sono regular, uma alimentação equilibrada com nutrientes que favorecem a saúde cerebral e a prática de atividades físicas têm efeitos positivos na cognição. Estimular o cérebro com leitura, aprendizado de novas habilidades e técnicas de atenção plena também pode ajudar a recuperar a clareza mental e o foco.Reconhecer os impactos cognitivos da menopausa é um passo importante para lidar com esse período com mais informação e tranquilidade. “A névoa cerebral pode ser desafiadora, mas não precisa ser definitiva. Com conhecimento, suporte e algumas mudanças no estilo de vida, é possível viver essa fase com mais qualidade e bem-estar”, afirma Martinez.

Popularmente conhecidos como “brancos”, lapsos de memória podem se ampliar com alterações hormonais

Esquecer o que foi pegar na geladeira, perder a linha de raciocínio no meio de uma conversa ou ter dificuldade para lembrar nomes e compromissos são situações comuns para muitas mulheres na menopausa.

Névoa cerebral: entenda como a menopausa pode afetar a memória e a concentração

&nbsp;A Età Cosmetics é uma marca de Florianópolis, mas que atende a todo o Brasil, perfeita para nossos cuidado com a pele e corpo, que está sempre pensando no melhor para as pessoas.A Età Cosmetics tem o lema BELEZA NÃO TEM IDADE, sempre pensando influenciando-nos a transformar o tempo no nosso maior aliado.<figure class="image"><img src="https://res.cloudinary.com/dyzcpwvl3/image/upload/v1721912921/whatsapp_image_2024_07_15_at_16_09_09_5_688e6161b6.jpg" alt="whatsapp-image-2024-07-15-at-16.09.09-5.jpeg"><figcaption>Fragância Acqua Di Colonia Luce Età Cosmetics</figcaption></figure><h3>Origem e Essência</h3>ETÀ significa idade em italiano, e idade não contamos em anos por aqui. Contamos em experiências e histórias.E a história deles, com certeza, cruza com a sua.Os produtos não são separados por gênero ou por cor, eles são para a pele, seja qual for a sua.<figure class="image"><img src="https://res.cloudinary.com/dyzcpwvl3/image/upload/v1721912920/whatsapp_image_2024_07_15_at_16_09_10_784da60465.jpg" alt="whatsapp-image-2024-07-15-at-16.09.10.jpeg"><figcaption>Crema - Hidratante para as mãos Età Cosmetics</figcaption></figure><h3>Missão</h3>Enxergar o futuro e criar relações sólidas com os consumidores, com o compromisso de levar inovação contínua e resultados duradouros. Esses mesmos valores continuarão a nutrir o espírito. Età é para todos. Inclusiva, elegante e atual.<figure class="image"><img src="https://res.cloudinary.com/dyzcpwvl3/image/upload/v1721912920/whatsapp_image_2024_07_15_at_16_09_09_1_b384bc1627.jpg" alt="whatsapp-image-2024-07-15-at-16.09.09-1.jpeg"><figcaption>Gel Complex Antioleosidade Età Cosmetics&nbsp;</figcaption></figure><h3>Formulações</h3>Quando a Età estava sendo idealizada, o primordial seria desenvolver fórmulas únicas.E para isso contam com a Consultoria Científica do médico dermatologista Dr. Gustavo Saczk, que com sua atuação diária, pôde transmitir a real necessidade de seus pacientes e o que ainda faltava ou poderia ser melhorado no mercado dos dermocosméticos. Com sua experiência e expertise, desenvolveu as formulações, através de inúmeras pesquisas na busca por ativos singulares e eficazes de várias partes do mundo.<figure class="image"><img src="https://res.cloudinary.com/dyzcpwvl3/image/upload/v1721912920/whatsapp_image_2024_07_15_at_16_09_09_3_6c8494fe42.jpg" alt="whatsapp-image-2024-07-15-at-16.09.09-3.jpeg"><figcaption>Gel-Creme Lifting para Área dos Olhos Età Cosmetics&nbsp;&nbsp;</figcaption></figure><h3>Qualidade e estética com padrões internacionais. Formulações exclusivas e eficazes.</h3>A aventura extraordinária de Età Cosmetics começou a ser idealizada em 2020, um ano de muitos desafios, em que a reflexão principal foi se amar e se cuidar. Queremos lembrar que você não tem uma pele, você é a sua pele, e além disso transformar a percepção comum sobre beleza. E impulsionados por essas convicções, fundam a Età.A label de cosméticos nasceu trazendo qualidade e estética com padrões internacionais, aliada a preços descomplicados. Formulações exclusivas com concentrações dermatológicas e terapêuticas, comprovadamente eficazes e avançadas no cuidado diário e manutenção da qualidade da pele.Valorizam a responsabilidade socioambiental e não testam em animais. Com um posicionamento muito forte e claro, vai muito além de questões estéticas.A Età Cosmetics surgiu para dar voz às diversidades, diferentes personalidades e, como o nome da marca mesmo diz, idades.&nbsp;<figure class="image"><img src="https://res.cloudinary.com/dyzcpwvl3/image/upload/v1721912921/whatsapp_image_2024_07_15_at_16_09_09_344d5020bb.jpg" alt="whatsapp-image-2024-07-15-at-16.09.09.jpeg"><figcaption>Gel-Creme Complex Antissinais Età Cosmetics&nbsp;</figcaption></figure>Conheça mais: <a href="https://etacosmetics.com.br/">www.etacosmetics.com.br</a>&nbsp;

Ritual Detox

Manhã Saudável

Segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), a maioria dos brasileiros ainda não adota o hábito de realizar check-ups anuais, já que 70,6% não fazem esses exames regularmente. Essa falta de acompanhamento médico pode trazer impactos negativos à saúde, pois os check-ups são fundamentais para a prevenção e a detecção precoce de diversas doenças. Um check-up médico regular é como uma revisão preventiva que fazemos em um carro: ele nos ajuda a identificar problemas antes que eles causem danos maiores. Muitas doenças, como hipertensão e diabetes, podem ser silenciosas por anos, sem apresentar sintomas claros. “Um diagnóstico precoce permite intervenções rápidas e eficazes, evitando complicações graves”, explica a médica Haydeia Leite Ciraulo,&nbsp;profissional da Clínica Médica AmorSaúde.&nbsp; Segundo a profissional, entre os benefícios proporcionados pelo check-up regular, está o combate a doenças crônicas e condições cardiovasculares. “Além de prevenir o agravamento de doenças, ele possibilita ajustes no estilo de vida com base nos resultados. Um colesterol alto, por exemplo, pode ser controlado antes de evoluir para um infarto ou AVC”, destaca a médica.

Além disso, condições como anemia, osteoporose e até alguns tipos de câncer podem ser detectados precocemente com check-ups “Esses problemas, quando identificados em estágios iniciais, têm maiores chances de cura ou controle”, explica Ciraulo. Como a saúde é algo individual, o primeiro passo para uma abordagem preventiva é buscar um médico de confiança. “Compartilhe seu histórico familiar e seus hábitos de vida. Dessa forma, o profissional poderá recomendar os exames adequados e elaborar um plano personalizado para você”, explica Ciraulo

No entanto, alguns exames são considerados mais comuns por fornecerem uma visão geral da saúde e ajudarem na identificação de alterações importantes. De acordo com a médica, entre eles estão: 1. Colesterol e triglicerídeos Feito por meio de uma amostra de sangue para avaliar os níveis de colesterol (LDL, HDL e total) e triglicerídeos. É fundamental para detectar riscos de doenças cardiovasculares, como infarto e AVC. O monitoramento é indicado para todos, mas especialmente recomendado para pessoas com mais de 40 anos, obesas, diabéticas ou com histórico familiar de problemas cardíacos. 2. Eletrocardiograma O eletrocardiograma mede a atividade elétrica do coração e é utilizado para diagnosticar alterações como arritmias e outros problemas cardíacos. Ele também auxilia na identificação de fatores de risco para condições graves, como o infarto. É indicado, sobretudo, para pessoas com histórico familiar de doenças do coração. 3. Glicose e Hemoglobina Glicada Esse exame mede a concentração de glicose no sangue após um jejum de, pelo menos, oito horas. É essencial para identificar diabetes, pré-diabetes ou hipoglicemia. Detectar alterações nos níveis de glicose pode permitir que o paciente faça mudanças precoces em sua dieta e estilo de vida, reduzindo os riscos de complicações futuras. 4. Hemograma completo O hemograma é um exame básico que avalia diferentes componentes do sangue, como plaquetas (responsáveis pela coagulação), leucócitos (ligados ao sistema imunológico) e hemácias (que transportam oxigênio). Ele ajuda a identificar anemia, infecções, inflamações e outros problemas hematológicos. 5. Antígeno Prostático Específico (PSA) O exame de PSA é realizado para rastrear o câncer de próstata em homens, especialmente a partir dos 50 anos ou antes, em caso de histórico familiar. Como esse tipo de câncer pode ser assintomático em estágios iniciais, o PSA é essencial para o diagnóstico precoce. 6. Mamografia A mamografia é uma ferramenta fundamental para detectar precocemente o câncer de mama, principalmente em mulheres entre 40 e 75 anos, que estão no grupo de maior risco. Esse exame de imagem avalia alterações no tecido mamário que podem indicar tumores ou outros problemas. 7. Papanicolau Indicado para mulheres sexualmente ativas, o papanicolau é um exame preventivo realizado por meio da coleta de células do colo do útero. Ele é eficaz no rastreamento do câncer de colo de útero e na detecção do HPV, que é um dos principais fatores de risco para essa doença. 8. Exames personalizados Além dos exames básicos, a lista de testes pode variar conforme a idade, sexo, histórico familiar e estilo de vida do paciente. “Pessoas acima de 40 anos, por exemplo, devem incluir a avaliação da função tireoidiana. Já o histórico familiar de doenças cardíacas ou câncer pode demandar investigações mais detalhadas”, explica a médica. 9. Ureia e Creatinina Indicado para medir os níveis de funcionamento dos rins por meio da medição dessas substâncias no organismo. “Caso o nível de creatinina e ureia esteja alto, isso significa que pode haver uma insuficiência dos rins, órgão que filtra as impurezas do sangue”, aponta a profissional.&nbsp;

70,6% dos brasileiros não realizam check-up regularmente, mesmo os exames sendo importantes para prevenção e diagnóstico precoce de doenças

Segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), a maioria dos brasileiros ainda não adota o hábito de realizar check-ups anuais, já que 70,6% não fazem esses exames regularmente.

Check-up médico: como cuidar da saúde de forma preventiva e evitar complicações futuras

Preparar os filhos para a vida é uma tarefa crucial e desafiadora que recai sobre os ombros dos pais. A responsabilidade vai além de prover necessidades básicas e educação formal; ela envolve o cultivo de habilidades essenciais que moldarão o caráter e a resiliência das crianças diante dos desafios que enfrentarão ao longo de suas jornadas.Em recente artigo no Ny Times, novas pesquisas mostram que a parentalidade intensiva de hoje traz benefícios, não apenas riscos, e a maioria dos jovens adultos também parece feliz com isso.Realizadas com jovens adultos de 18 a 34 anos e com pais de crianças dessa idade – as pesquisas do Pew Research* Cente &nbsp;contam uma história mais sutil. A maioria dos pais está, de fato, altamente envolvido na vida dos seus filhos adultos, concluiu o estudo, enviando mensagens de texto várias vezes por semana e oferecendo conselhos e apoio financeiro.&nbsp;Nove em cada 10 pais classificam as suas relações com os seus filhos adultos jovens como boas ou excelentes, em vez de se sentirem preocupados ou desapontados, se sentem orgulhosos e esperançosos.Paciência, Negociação, Concessão e Resiliência: As Pedras Angulares do DesenvolvimentoEnsinando&nbsp;paciência, os pais oferecem às crianças a capacidade de lidar com a frustração. A&nbsp;negociação é uma competência fundamental em qualquer estágio da vida. Conceder é uma lição valiosa, ensinando aos filhos a importância de ceder em determinadas situações. A&nbsp;resiliência é uma qualidade que desafia e fortalece. Ao encorajar os filhos a enfrentarem desafios e superarem adversidades, os pais os preparam para os altos e baixos inevitáveis da vida.&nbsp;O sucesso desta jornada de formação, por sua vez, não é apenas medido por conquistas acadêmicas ou profissionais, mas pela capacidade de enfrentar a vida com determinação e adaptabilidade, cultivar habilidades sociais e emocionais para fazer boas escolhas.

O livro 'A Influência que as Percepções Sobre os Pais Exercem na Formação Psíquica dos Filhos', &nbsp;apresenta a dissertação do Doutorado em Psicologia Social, onde se tenta compreender a temática da família em suas formas de se organizar, tomando especificamente as percepções dos filhos sobre as figuras parentais e as influências que estas percepções podem exercer sobre a construção psíquica e relacional desses filhos.

*O Pew Research Center é um laboratório de ideias localizado em Washington, D.C., que fornece informações sobre questões, atitudes e tendências que estão moldando os EUA e o mundo.

A Marcante Influência dos Pais na Formação do Futuro de Seus Filhos

Usar protetor solar diariamente ainda não é um hábito consolidado entre os brasileiros. De acordo com uma pesquisa realizada pelo Instituto de Cosmetologia de Campinas (SP), 65,5% da população afirma não utilizar o produto todos os dias. O dado preocupa profissionais da saúde, já que a exposição aos raios ultravioleta (UV) está diretamente relacionada ao envelhecimento precoce e ao câncer de pele, o tipo mais comum no Brasil, segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD).Mais do que uma questão estética, a proteção solar é uma medida de saúde pública. A aplicação correta do produto, com fator de proteção solar (FPS) de 30 ou mais, ajuda a evitar danos imediatos — como queimaduras — e efeitos cumulativos, como manchas e alterações celulares. A recomendação dos especialistas é reforçar a proteção com o uso de chapéus, óculos escuros e roupas com bloqueio UV, sobretudo nos horários de maior incidência solar.

“Proteger-se dos raios UV previne o envelhecimento precoce, manchas e, principalmente, o câncer de pele. O protetor solar não é apenas um item de beleza, mas uma necessidade diária para a saúde da pele”, afirma Luzia Costa, fundadora da Sóbrancelhas, rede de estética facial que atua no Brasil e em outros países da América Latina e Europa.Apesar do crescente acesso à informação, ainda existem dúvidas e crenças equivocadas sobre o uso do protetor solar. A seguir, cinco mitos e verdades ajudam a esclarecer o tema:<h3>1. Protetor solar só é necessário nos dias ensolarados – Mito</h3>Mesmo em dias nublados, até 80% dos raios UV conseguem atravessar as nuvens e atingir a pele.

<h3 style="text-align:justify;">2. Quem tem pele morena ou negra não precisa de protetor – Mito</h3>A melanina oferece alguma proteção natural, mas não impede os danos solares. Todos os tons de pele devem usar filtro solar.<h3 style="text-align:justify;">3. O protetor solar impede a absorção de vitamina D – Mito</h3>A exposição solar moderada, como alguns minutos ao ar livre, já é suficiente para a produção da vitamina.<h3 style="text-align:justify;">4. Aplicar uma vez ao dia é suficiente – Mito</h3>Para garantir a eficácia, é necessário reaplicar o produto a cada duas horas, ou após contato com água ou suor.<h3 style="text-align:justify;">5. Protetor solar é apenas uma questão estética – Mito</h3>A proteção solar é uma medida preventiva contra doenças graves, como o câncer de pele, além de reduzir inflamações e danos à barreira cutânea.

Mais do que um cuidado pontual, o uso do protetor solar deve ser incorporado à rotina de forma permanente, independentemente da estação ou do tipo de pele. A informação correta e o uso consistente são os principais aliados na prevenção dos efeitos nocivos da radiação solar.

Mesmo em dias nublados ou para quem tem pele escura, o uso diário do protetor é indispensável, apontam especialistas

Usar protetor solar diariamente ainda não é um hábito consolidado entre os brasileiros. De acordo com uma pesquisa realizada pelo Instituto de Cosmetologia de Campinas (SP), 65,5% da população afirma não utilizar o produto todos os dias.

Filtro solar: mitos e verdades sobre um hábito essencial para a saúde da pele

Vamos tirar um momento do final de semana ou da correria do dia a dia para se conectar com a natureza, entrar numa floresta e liberar a sensação de calma?Famoso entre as práticas japonesas e um segmento da filosofia do Wabi Sabi, o Banho de Floresta, também conhecido como shinrin-yoku ou silvoterapia, é a prática de "absorver a atmosfera da floresta por meio dos nossos sentidos" , cuja palavra significa “banhar-se na floresta”.&nbsp; <a href="https://www.youtube.com/watch?v=6vyNdSzuRuM">Clique e assista</a> sobre o Banho de FlorestaA atividade não é exercício, caminhada ou corrida. É simplesmente banhar-se na natureza, conectando-nos com ela por meio de nossos sentidos da visão, audição, paladar, olfato e tato. No Japão, a noção de que o contato com a natureza possui propriedades terapêuticas é normal e já existem guias e terapeutas especializados nisso. Aqui essa terapia está crescendo depois da pandemia. Já vi muitas empresas incorporarem tetos solares e murais com imagens da natureza para reduzir o estresse e tornar os espaços mais agradáveis e propícios para o desenvolvimento cognitivo.&nbsp;<figure class="image"><img src="https://res.cloudinary.com/dyzcpwvl3/image/upload/v1726259001/e48aebab_316a_48c8_83d5_45fbab16bbae_b7ba268e94.jpg" alt="e48aebab-316a-48c8-83d5-45fbab16bbae.JPG"><figcaption>Imagem tirada durante o Banho de Floresta</figcaption></figure>Durante o Banho de Floresta, que tem como duração uma ou duas horas, o objetivo é deixar a natureza entrar pelos seus ouvidos, olhos, nariz, boca, mãos e pés.Tanto uma criança, um jovem ou adulto, todos podem fazer Banho de Floresta.&nbsp;“Ouça o canto dos pássaros e a brisa passando entre as folhas das árvores. Agora, observe os diferentes verdes das árvores e a luz do sol filtrando-se pelos galhos. Sinta a fragrância da floresta e respire a aromaterapia natural. Foque no aqui e no agora. Feche os olhos e prove o frescor do ar enquanto respira fundo. Talvez não saiba, mas você está começando o seu Banho de Floresta. Um convite a andar devagar, usando todos os sentidos para observar os detalhes do mundo vivo ao nosso redor".O Banho de floresta é uma caminhada terapêutica que envolve muitas práticas como a meditação ativa, técnicas de respiração, observação da natureza e até aromaterapia natural. Durante a caminhada, o guia sugere como olhar e ouvir a natureza circundante, convida a tocar nas árvores, ao musgo e aos restantes elementos, bem como a inalar os diferentes cheiros presentes.Podemos citar alguns efeitos do Banho de Floresta como a diminuição do estresse, melhora no estado de humor e no desempenho cognitivo, aprimora o estado de relaxamento físico e mental, redução do ritmo cardíaco, da pressão arterial, da ansiedade e da depressão. Além disso, estudos comprovam que o Banho de Floresta seja capaz de aumentar os níveis de adiponectina, um hormônio produzido pelo tecido adiposo que possui papel de supressão de alguns distúrbios metabólicos, como obesidade e diabetes.<figure class="image"><img src="https://res.cloudinary.com/dyzcpwvl3/image/upload/v1726259051/3078d173_571f_4140_8ab7_ca187c227f21_4b2798f215.jpg" alt="3078d173-571f-4140-8ab7-ca187c227f21.JPG"><figcaption>Imagem tirada durante o Banho de Floresta</figcaption></figure>Anotem ai os 5 passos para a sua prática do Banho de Floresta:1 - Deixe para trás seu telefone, câmera ou qualquer outra distração, para que você possa estar totalmente presente na experiência.2 - Deixe para trás seus objetivos e expectativas. Ande sem rumo, permitindo que seu corpo o leve para onde quiser.3 - Faça uma pausa de vez em quando para olhar mais de perto uma folha ou perceber a sensação do caminho sob seus pés.4 - Encontre um local confortável para sentar e ouvir os sons ao seu redor. Veja como o comportamento dos pássaros e outros animais muda quando eles se acostumam com a sua presença.5 - Se você for com outras pessoas, faça um acordo em resistir a falar até o final da caminhada.Estar na natureza pode restaurar nosso humor, nos devolver nossa energia e vitalidade, nos refrescar e rejuvenescer. Quando você está ocupado no trabalho a semana toda, pode ser difícil ir mais devagar. Você pode ter corrido tanto que não sabe mais como ficar parado. Caminhar com um guia que é um terapeuta florestal treinado pode ajudá-lo a se sentir mais confortável e a encontrar o ambiente certo para atender às suas necessidades.<figure class="image"><img src="https://res.cloudinary.com/dyzcpwvl3/image/upload/v1726258949/IMG_9924_34f210ec76.jpg" alt="IMG-9924.jpg"><figcaption>Imagem tirada durante o Banho de Floresta</figcaption></figure>

Vamos tirar um momento do final de semana ou da correria do dia a dia para se conectar com a natureza, entrar numa floresta e liberar a sensação de calma?

Famoso entre as práticas japonesas e um segmento da filosofia do Wabi Sabi, o Banho de Floresta, também conhecido como shinrin-yoku ou silvoterapia, é a prática de "absorver a atmosfera da floresta por meio dos nossos sentidos" , cuja palavra significa “banhar-se na floresta”.

Você sabe o que é o Banho de Floresta?

A dificuldade em dizer “não” pode parecer apenas um traço de personalidade ou educação. No entanto, essa barreira emocional atinge 72% das pessoas e está diretamente associada a quadros de ansiedade, estresse e relações desgastadas, segundo dados da Universidade da Mudança e estudos da American Psychological Association (APA). Estabelecer limites claros é uma forma de preservar a saúde mental e construir relações mais equilibradas.

Em um cenário onde ser produtivo, disponível e prestativo é amplamente valorizado, aprender a recusar pedidos torna-se não apenas um gesto de coragem, mas uma prática de autocuidado. Estudos da American Psychological Association (APA) indicam que pessoas que evitam impor limites estão mais propensas ao esgotamento mental e à ansiedade. A sobrecarga emocional causada pela constante concordância com demandas externas pode comprometer o bem-estar físico e psicológico.De acordo com uma pesquisa da Universidade da Mudança, realizada em 2020 com 186 participantes, 72% das pessoas afirmam ter dificuldade em dizer “não” em situações delicadas ou envolvendo solicitações de terceiros. Para a psicóloga Jacqueline Sampaio, fundadora da Clínica Jacqueline Sampaio Mental Health, essa dificuldade está associada a crenças culturais e emocionais enraizadas. “Muitas vezes, associamos dizer ‘não’ à rejeição. Crescemos ouvindo que é preciso agradar, mas ninguém nos ensina que estabelecer limites também é um gesto de respeito, com o outro e consigo mesmo”, afirma.

Segundo Sampaio, a repetição do “sim” sem convicção leva a relações frágeis, ressentimentos acumulados e perda de identidade. “O ‘sim’ constante não preserva vínculos, apenas adia conflitos”, explica. A especialista defende que o ato de negar deve ser visto como uma habilidade relacional. “Quando somos claros sobre nossos limites, permitimos que os outros nos conheçam de forma mais real e fortalecemos relações baseadas na autenticidade.”Para auxiliar quem deseja desenvolver essa habilidade, Sampaio destaca cinco estratégias fundamentais:1. Reflita sobre suas necessidades reais: Avaliar se o pedido está alinhado com seus objetivos e limites atuais evita decisões por impulso.&nbsp;2. Seja claro e gentil: Um “não” respeitoso não precisa de justificativas extensas. Ser direto transmite segurança e firmeza.3. Pratique a assertividade com empatia: Expressar limites de forma clara, sem agressividade, favorece o entendimento mútuo.4. Liberte-se da culpa como um processo: Sentir culpa no início é natural, mas recusar pedidos é uma forma legítima de autocuidado.5. Treine pequenas recusas: Começar com negativas em situações mais simples ajuda a criar confiança e naturalidade.

A psicóloga ressalta que o processo de aprendizagem pode ser desafiador, mas é transformador. “Dizer ‘não’ com consciência é também dizer ‘sim’ com mais verdade”, afirma. Para quem reconhece dificuldade em impor limites, a terapia pode ser um espaço seguro para explorar essas questões e desenvolver novas formas de se relacionar.

Dificuldade em negar pedidos afeta 72% das pessoas e pode levar ao esgotamento emocional, segundo estudos. Psicóloga aponta cinco estratégias para superar esse desafio

A dificuldade em dizer “não” pode parecer apenas um traço de personalidade ou educação. No entanto, essa barreira emocional atinge 72% das pessoas e está diretamente associada a quadros de ansiedade, estresse e relações desgastadas, segundo dados da Universidade da Mudança e estudos da American Psychological Association (APA).

A arte de dizer “não”: aprender a impor limites protege a saúde mental e fortalece vínculos

Com a chegada do verão, os cabelos exigem cuidados extras. As altas temperaturas, a exposição intensificada ao sol e atividades ao ar livre, como mergulhos no mar e em piscinas, são fatores que podem prejudicar a saúde dos fios. Por isso, incorporar pequenas práticas de proteção na rotina faz toda a diferença, ajudando a manter os cabelos saudáveis e bonitos ao longo de toda a estação.Entre as principais recomendações dos dermatologistas estão a aplicação de produtos com proteção UV, evitar o uso excessivo de secadores e chapinhas, e manter a hidratação adequada.&nbsp;Inclusive, há mitos e verdades em torno do que realmente funciona para preservar a saúde capilar nessa época do ano. Um deles é a dúvida se o uso de chapéu ou bonés pode prejudicar os cabelos, quando, na verdade, é uma forma eficaz de proteção. Esses acessórios funcionam como uma barreira que minimiza a exposição do couro cabeludo e dos fios diretamente ao sol.&nbsp;

Confira outros mitos e verdades:Óleo de coco protege o cabelo do sol Mito. Embora o óleo de coco seja hidratante e ajude a prevenir o ressecamento, não oferece proteção contra os raios UV. Para isso, é necessário usar produtos específicos que contenham filtros solares.A água da piscina pode alterar a cor do cabelo Verdade. O cloro presente nas piscinas danifica os fios, podendo alterar a cor, principalmente em cabelos loiros ou tingidos. Usar uma touca de natação e enxaguar os cabelos com água doce após sair da piscina ajuda a minimizar esses efeitos.Lavar o cabelo todos os dias faz mal Mito. No verão, com o aumento do suor, cloro e sal, pode ser necessário lavar os cabelos com mais frequência. Isso não prejudica os fios, desde que sejam usados shampoos suaves e mantenha a hidratação regular para compensar a remoção dos óleos naturais.

Aplicar hidratante nos cabelos molhados e se expor ao sol danifica os fios Verdade. Produtos à base de silicone são indicados para impermeabilizar os fios, mas nunca se deve aplicar hidratantes comuns nos cabelos molhados e expô-los ao sol, pois isso pode causar mais danos.Protetor solar corporal serve para proteger o cabelo Mito. O protetor solar corporal não é adequado para os fios. Existem produtos capilares específicos com proteção UV, que oferecem a proteção necessária sem pesar ou deixar o cabelo oleoso.

Para proteger os cabelos dos danos causados pelo sol, mar e piscina, alguns cuidados são essenciais e é preciso atenção no que vale a pena ou não investir.

Com a chegada do verão, os cabelos exigem cuidados extras. As altas temperaturas, a exposição intensificada ao sol e atividades ao ar livre, como mergulhos no mar e em piscinas, são fatores que podem prejudicar a saúde dos fios. Por isso, incorporar pequenas práticas de proteção na rotina faz toda a diferença, ajudando a manter os cabelos saudáveis e bonitos ao longo de toda a estação.

Cuidados com os cabelos no verão:  descubra mitos e verdades para proteger os fios

Nosso corpo é uma máquina fascinante. Mas às vezes o controle do açúcar no sangue resolve tirar um descanso – sem nos avisar, claro. É aí que entra o diabetes, uma condição que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo.&nbsp;Mas nem todo diabetes segue o mesmo roteiro! Vamos explorar os dois tipos principais, entender o que os diferencia e como tratá-los, com um toque especial de leveza ao abordar o diabetes tipo 2, que tem muito a ver com nossas escolhas à mesa. Para fechar, trago três receitas de pão que deixam qualquer diabético tipo 2 feliz sem culpa.<h3 style="text-align:justify;">Diabetes tipo 1: o mistério da chave perdida</h3>

O diabetes tipo 1 é como uma trama inesperada que surge cedo na vida, geralmente na infância ou na adolescência. Pense no açúcar como um visitante que precisa de uma chave para entrar nas células e virar energia – essa chave é a insulina, produzida pelo pâncreas.&nbsp;No tipo 1, porém, o sistema imunológico decide interpretar o papel de vilão e ataca as células responsáveis por fabricar essa insulina. O resultado? O açúcar fica vagando pelo sangue, sem destino certo.Os sinais não perdem tempo: sede constante, idas frequentes ao banheiro, cansaço e até uma perda de peso que ninguém explica. Não é algo que possamos culpar nossos hábitos – é uma questão autoimune, como se o corpo resolvesse testar sua própria paciência.Tratamento: Aqui não há espaço para improvisação. Quem tem tipo 1 depende de insulina para sempre, seja por injeções ou por dispositivos modernos que parecem saídos de um filme de ficção científica. Além disso, monitorar os níveis de açúcar e balancear alimentação e atividade física é essencial.<h3 style="text-align:justify;">Diabetes tipo 2: o rebelde silencioso</h3>

O diabetes tipo 2 é o mais comum – cerca de 90% dos casos – e geralmente aparece na idade adulta, embora, para nossa surpresa, esteja conquistando até os mais jovens devido ao estilo de vida moderno.&nbsp;Diferentemente do tipo 1, o pâncreas aqui produz insulina, mas ou não em quantidade suficiente, ou o corpo simplesmente resolve ignorá-la, como um funcionário que finge não ouvir o chefe. Isso é a famosa resistência à insulina.O que abre a porta para ele? Nossos costumes! Pouca movimentação, alguns quilos extras e uma dieta cheia de açúcar e gorduras formam o trio perfeito para convidar o tipo 2. Claro, a genética também dá uma ajudinha – se seus familiares já lidaram com isso, você pode ter herdado o gostinho pela aventura.Os sintomas são mais discretos: cansaço, feridas que demoram a cicatrizar, um leve formigamento nas extremidades. Muitos só descobrem em um exame casual.Tratamento: A boa notícia é que esse tipo aceita diálogo. Com uma alimentação bem pensada, exercícios regulares e, se necessário, medicamentos ou insulina, é possível mantê-lo sob controle. Já o tipo 1 não oferece essa flexibilidade – depende da insulina desde o início.<h3 style="text-align:justify;">As diferenças em poucas palavras</h3>Origem: Tipo 1 vem de um sistema imunológico confundido; tipo 2, de hábitos e um toque hereditário.Idade: Tipo 1 prefere os jovens; tipo 2, os mais maduros (embora esteja menos exigente hoje).Insulina: Tipo 1 exige ela sempre; tipo 2 pode ser gerenciado sem ela no começo.Prevenção: Tipo 1 é inevitável; tipo 2, evitável com escolhas inteligentes.<h3 style="text-align:justify;">Controlando o tipo 2: Uma questão de nutrição e bom senso</h3>

Se você tem diabetes tipo 2, imagine-o como um hóspede que chegou porque você deixou a mesa farta demais por tempo demais. Mas não se preocupe – ele pode ser convencido a sair, ou pelo menos a se comportar. O segredo está no que você coloca no prato.Comida com propósito: Substitua os industrializados carregados de açúcar e farinhas refinadas por alimentos naturais – vegetais, proteínas leves e grãos integrais. Seu prato deve ser uma obra de arte colorida, não uma montanha de carboidratos sem graça.Movimente-se: Não precisa correr maratonas – uma caminhada de 30 minutos já ajuda o açúcar a encontrar seu lugar. É como dar uma gentileza ao seu corpo.Desmascare o açúcar escondido: Ele está em sucos prontos, biscoitos aparentemente inocentes e até no molho da salada. Torne-se um detetive dos rótulos!Relaxe: O estresse só complica as coisas, então que tal uma boa comédia para aliviar o dia?Com paciência, muitos até diminuem a necessidade de remédios – é o corpo agradecendo por uma vida mais equilibrada.<h3 style="text-align:justify;">Três receitas de pão para o tipo 2: o prazer não precisa ficar de fora</h3>Pão é quase um patrimônio cultural, mas para quem tem diabetes tipo 2, a versão tradicional pode ser um prazer arriscado. Felizmente, há alternativas deliciosas e gentis com o açúcar no sangue. Confira:<h4 style="text-align:justify;">1. Pão de Amêndoa (O Sofisticado)</h4>&nbsp;Ingredientes:&nbsp;1 xícara de farinha de amêndoa&nbsp;4 ovos&nbsp;1 colher de sopade fermento&nbsp;Uma pitada de sal&nbsp;2 colheres de sopa de azeite&nbsp;Preparação:Misture tudo até formar uma massa uniforme, coloque emuma forma untada e asse a 180°C por 25 minutos. O resultado é macio e digno de um café da manhã especial.Por quê? A farinha de amêndoa tem poucos carboidratos e muita fibra.<h4 style="text-align:justify;">2. Pão de Linhaça (O Nutritivo)</h4>Ingredientes1 xícara de farinha de linhaça&nbsp;3 ovos&nbsp;1/4 de xícara de água&nbsp;1 colher de chá de fermentoSal a gosto.Preparação&nbsp;Combine os ingredientes secos, adicione os ovos e a água,misture bem e asse a 180°C por 30 minutos. Simples e cheio debenefícios!Por quê? A linhaça é rica em ômega-3 e quase não tem carboidratos.<h4 style="text-align:justify;">3. Pão de Coco (O Aconchegante)</h4>Ingredientes&nbsp;1/2 xícara de farinha de coco&nbsp;5 ovos1/4 de xícara de óleo de coco&nbsp;1 colher de chá de fermento, uma pitada de salPreparação&nbsp;Bata tudo no liquidificador, despeje em uma forma e asse a180°C por 20-25 minutos. O aroma é um convite à mesa!Por quê? A farinha de coco é baixa em carboidratos e sacia por mais tempo.Com informação, um sorriso e decisões conscientes, o diabetes – especialmente o tipo 2 – deixa de ser um peso e se transforma em um lembrete para cuidarmos de nós mesmos.Que tal experimentar um desses pães e mostrar ao açúcar que você está no comando?

Entenda a diferença entre os dois tipos, como controlá-los e aproveite três receitas de pão especiais para comer sem culpa

Nosso corpo é uma máquina fascinante. Mas às vezes o controle do açúcar no sangue resolve tirar um descanso – sem nos avisar, claro. É aí que entra o diabetes, uma condição que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo. 

Diabetes Tipo 1 e Tipo 2: uma jornada pelo açúcar no sangue e como controlá-lo

Hoje falaremos de uma experiência incrível de Tibetan Sounnd Healing. O evento é executado pela Karina Maganhini <a href="https://www.instagram.com/karinamaganhini/#">@karinamaganhini</a>,&nbsp; administradora de Empresas e Terapeuta Complementar, atuando há 25 anos na área da saúde.Viver este momento foi uma oportunidade de mergulhar na sabedoria da medicina tibetana e nos 5 elementos do Yoga através de movimentos terapêuticos que cuidam da saúde do seu corpo físico, emocional de uma forma natural, fácil e eficiente. Proporciona a possibilidade de transformação no corpo beneficiando seu estado de mente, suas reações e emoções para uma&nbsp; vida mais leve, e conectada com a sua essência.<figure class="image image_resized" style="width:100%;"><img src="https://res.cloudinary.com/dyzcpwvl3/image/upload/v1711627312/image4_15a3f7b8d4.jpg" alt="image4.jpg"><figcaption>Tibetan Sounnd Healing aconteceu na casa Casulo que é o Oásis dentro da cidade de São Paulo Foto: via Erika Santos</figcaption></figure>Sérgio Martins fez o guitar healing.&nbsp; Ele é praticante de massagem de som, método do alemão Peter Hess, criador e pioneiro da massagem de som.&nbsp;"A sonoridade das taças toca o nosso íntimo, faz vibrar a alma. O som solta tensões, mobiliza as forças de auto-cura e liberta energias criadoras." Peter HessDurante esta imersão, comidas veganas pelo chef Vinícius Bento nos proporcionou a vivência do&nbsp;mindful eating que tem a proposta de envolver a mente, o espírito e o coração na hora de degustar um prato de comida. É um conceito de nutrição focado no&nbsp;mindfulness, prática de meditação budista que aposta na atenção plena ao momento presente e sem julgamentos. Recomendo.<figure class="image image_resized" style="width:100%;"><img src="https://res.cloudinary.com/dyzcpwvl3/image/upload/v1711627311/image3_035921782c.jpg" alt="image3.jpg"><figcaption>Comida Vegana feita pelo Chef Vinícius Bento Foto: via Erika Santos&nbsp;</figcaption></figure>O evento aconteceu na Casa Casulo que é o Oásis que proporciona diversos encontros dentro da cidade de São Paulo. <a href="https://www.casacasulo.com.br/">www.casacasulo.com.br</a>//<a href="https://www.instagram.com/karinamaganhini/#">@karinamaganhini</a>

Saúde

Hoje falaremos de uma experiência incrível de Tibetan Sounnd Healing. O evento é executado pela Karina Maganhini @karinamaganhini,  administradora de empresas e terapeuta complementar, atuando há 25 anos na área da saúde.

Cura pelo Som Tibetano

Janeiro Branco é um mês dedicado à conscientização sobre a saúde mental, com foco na importância de cuidar do bem-estar emocional de todas as faixas etárias. Para os adultos, o risco de burnout e doenças físicas causadas pelo stress. Para os idosos, no entanto, a atenção especial se torna ainda mais urgente, já que o envelhecimento traz consigo não apenas desafios físicos, mas também psicológicos e cognitivos. A perda de autonomia, o afastamento de amigos e familiares e as mudanças nas funções cognitivas impactam diretamente na saúde mental dessa população.Transtornos como a depressão e a ansiedade se tornaram cada vez mais comuns e os cuidados precisam ser preventivos, com foco no fortalecimento do bem-estar psíquico.Com o aumento da expectativa de vida, também se observa um crescimento significativo na demanda por atendimentos especializados. Para promover o bem-estar mental, confira medidas práticas que podem ser aplicadas no cotidiano, visando não apenas o tratamento, mas também a prevenção de transtornos emocionais.

<h2 style="text-align:justify;">Incentivar a socialização por atividades em grupo</h2>O isolamento social é uma das maiores dificuldades, principalmente quando não há estímulos que favoreçam a interação. Participar de grupos de leitura, aulas de dança, ou até mesmo encontros informais com amigos e familiares ajuda a combater o sentimento de solidão.<h2 style="text-align:justify;">Incorporar exercícios físicos na rotina diária</h2>A prática regular de atividades físicas tem impactos profundos na saúde mental. Além de melhorar a saúde cardiovascular e muscular, o exercício também favorece o bem-estar emocional, diminuindo sintomas de ansiedade e depressão. Caminhadas, ioga e até mesmo atividades como jardinagem ou dança são formas de manter o corpo e a mente saudáveis. Exercícios físicos são uma forma eficaz de liberar endorfinas, que ajudam a melhorar o humor e reduzem os níveis de estresse.

<h2 style="text-align:justify;">Fomentar a estimulação cognitiva</h2>A manutenção da saúde mental passa pela estimulação constante das funções cognitivas. A prática de atividades que desafiem o cérebro, como palavras-cruzadas, quebra-cabeças ou até aprender um novo idioma, pode retardar o declínio cognitivo.<h2 style="text-align:justify;">Garantir um ambiente seguro e acolhedor</h2>O ambiente tem um grande impacto sobre sua saúde mental. Espaços que promovam sensação de segurança, conforto e independência são essenciais. Além disso, um ambiente bem iluminado, com áreas de lazer acessíveis e elementos que tragam familiaridade e aconchego, melhora significativamente a qualidade de vida. Assegura o conforto e a segurança emocional.<h2 style="text-align:justify;">Facilitar o acesso a acompanhamento psicológico contínuo</h2>A busca por acompanhamento psicológico é fundamental para a saúde mental, mas muitas vezes essa necessidade não é reconhecida de imediato. Ter um profissional para acompanhar, ouvir suas preocupações e ajudá-lo a lidar com as adversidades da vida cotidiana pode fazer toda a diferença.

No mês de conscientização sobre saúde mental e emocional, assegurar o bem-estar dos indivíduos é essencial

Janeiro Branco é um mês dedicado à conscientização sobre a saúde mental, com foco na importância de cuidar do bem-estar emocional de todas as faixas etárias. Para os adultos, o risco de burnout e doenças físicas causadas pelo stress.

Janeiro Branco: saiba 5 medidas para garantir a saúde mental

O Carnaval é a época mais colorida do verão brasileiro. As ruas se enchem de alegria em blocos, eventos e festas que expressam a criatividade brasileira. E quando o assunto é Carnaval e criatividade, nada tem mais destaque que uma maquiagem marcante e cheia de personalidade.Para se preparar para a folia, a maquiadora Lu Alvez, da rede Walter’s Coiffeur, selecionou algumas dicas para quem quer estar por dentro das tendências. Além do que está em alta, a especialista reforça a importância de pensar em durabilidade e conforto.Confira as tendências de maquiagem para este Carnaval:<h3 style="text-align:justify;">&nbsp;Glitter</h3>“Glitter nunca sai de moda no Carnaval, mas o segredo em 2025 é apostar em aplicações pontuais para criar um efeito sofisticado”, explica a maquiadora. Ela sugere utilizar glitter holográfico nos cantos internos dos olhos ou como delineador gráfico. Para fixar, invista em primers específicos ou gel de glitter, garantindo durabilidade mesmo no calor.<h3 style="text-align:justify;">Brilho</h3>“Misture algumas gotas de iluminador líquido à base para um efeito radiante”, recomenda. Lu indica bases leves e selagem com pó translúcido apenas na zona T. Para manter tudo no lugar, finalize com um spray fixador de longa duração.

<h3 style="text-align:justify;">Olhos coloridos</h3>Sombra monocromática em tons neon, como laranja, rosa e verde, é tendência absoluta, diz a maquiadora. O conselho é usar pigmentos em creme para facilitar a aplicação e evitar esfarelamento durante a folia. Para quem prefere um look mais ousado, delineados duplos ou em formatos criativos estão em alta.<h3 style="text-align:justify;">Batom para durar</h3>Lábios marcantes fazem toda a diferença no look carnavalesco. “Aposte em batons líquidos de longa duração em tons como vermelho, roxo ou rosa chiclete”, sugere a profissional. Finalize com um gloss incolor no centro dos lábios para um efeito volumoso.<h3 style="text-align:justify;">Cílios e adereços</h3>Segundo Lu Alvez, cílios postiços coloridos ou decorados com cristais são tendência, em formatos extravagantes e com aplicações criativas. Além disso, pedrarias e adesivos faciais são aliados para criar um visual impactante em segundos.

<h3 style="text-align:justify;">Delineadores coloridos</h3>Para um visual moderno e cheio de personalidade, aposte em delineadores coloridos. “Tons como azul turquesa, lilás e amarelo são perfeitos para criar traços gráficos ou duplos, que estão super em alta”, sugere a maquiadora. Combine com uma sombra neutra para destacar ainda mais o delineado ou ouse no contraste com sombras vibrantes. A dica é usar produtos à prova d’água, garantindo que o look resista ao calor e à maratona de blocos.<h3 style="text-align:justify;">Kit de sobrevivência na folia</h3>A maquiadora reforça a importância de levar na bolsa uma mini água termal em spray para hidratar e fixar a maquiagem, lenços demaquilantes e o batom usado no look para retoques rápidos. Assim, o visual se mantém impecável mesmo nos blocos mais intensos.

Maquiadora compartilha truques de longa duração para manter o visual intacto e acertar na produção carnavalesca

O Carnaval é a época mais colorida do verão brasileiro. As ruas se enchem de alegria em blocos, eventos e festas que expressam a criatividade brasileira.

Conheça seis tendências de maquiagem para o Carnaval

Ah, o Natal! Aquela época do ano em que a casa se enche de luzes, a mesa transborda de delícias e prometemos que é “só mais um pedacinho” — até perceber que já estamos no terceiro prato. É um momento de celebração e alegria, mas também uma armadilha para a saúde. Afinal, entre panetones, rabanadas e brindes infinitos, o equilíbrio, muitas vezes, vai parar no fundo da taça.Mas será que é possível curtir a festa sem transformar seu organismo em uma usina de açúcar? A resposta é um sonoro sim! Com um pouco de planejamento e consciência, dá para aproveitar as delícias natalinas sem abrir mão do bem-estar.<h2 style="text-align:justify;">O desafio do Natal: comida em excesso e estresse</h2>Vamos ser sinceros: o Natal é um verdadeiro teste de resistência. Primeiro, há o cardápio, recheado de pratos que só aparecem uma vez por ano e, claro, vêm com aquele irresistível apelo emocional. Depois, as bebidas alcoólicas, que passam de “um brinde” para “só mais uma tacinha”. Tudo isso em meio ao estresse de organizar a ceia, escolher presentes e lidar com aquele parente que insiste em discutir política à mesa.Além do impacto físico — como a famosa sensação de “peso” após a ceia —, essas festas podem gerar um desgaste emocional. Comer demais pode até aliviar o estresse momentaneamente, mas a conta chega rápido.<h2 style="text-align:justify;">Dicas para um Natal mais saudável</h2>Tudo começa com um planejamento alimentar inteligente. Quem disse que uma ceia saudável não pode ser deliciosa? É possível dar uma repaginada nos clássicos natalinos. Troque a tradicional rabanada frita por uma versão assada e levemente adoçada com mel. No lugar do salpicão carregado de maionese, experimente usar iogurte natural — fica leve e saboroso. E as sobremesas? Adoce com frutas ou use opções como tâmaras para reduzir o açúcar refinado.<h2 style="text-align:justify;">Moderação com prazer</h2>Comer devagar não é só chique, é inteligente. Aproveite cada garfada, priorizando aquilo que você realmente ama (sim, pode pular o arroz com passas). Evite repetições desnecessárias e lembre-se: o Natal não é uma competição gastronômica.<h2 style="text-align:justify;">Cuidados com bebidas alcoólicas</h2>Brindes fazem parte da festa, mas vale intercalar cada taça de vinho com um copo de água. Isso ajuda na hidratação e evita surpresas desagradáveis no dia seguinte. Se possível, experimente drinks sem álcool ou com menor teor alcoólico — um clericot com frutas frescas é refrescante e elegante.<h2 style="text-align:justify;">Movimento e bem-estar</h2>Aproveite as manhãs de Natal para uma caminhada ao ar livre, ajudando a compensar os exageros da noite anterior. E que tal dançar ao som das músicas natalinas? Além de divertido, é uma forma de movimentar o corpo. Para o estresse, reserve um momento para você: respire fundo, medite ou simplesmente aproveite a calma pós-festa com um chá quentinho.<h2 style="text-align:justify;">O verdadeiro espírito do Natal</h2>No fim, o Natal é muito mais do que a comida na mesa ou os presentes debaixo da árvore. É sobre abraços apertados, risadas compartilhadas e momentos que aquecem o coração. Quando nos lembramos disso, fica mais fácil deixar o exagero de lado e priorizar o que realmente importa.Que este Natal seja um convite para celebrar com consciência, equilíbrio e alegria. Entre uma garfada e outra, não se esqueça de brindar à saúde, à conexão e ao amor. Porque, no fim das contas, o verdadeiro sabor do Natal está nos momentos que criamos e nas memórias que levamos conosco.Desejamos a você um Natal pleno de luz, saúde e boas escolhas — e, claro, com direito a uma bela ceia, sem culpa!

Como celebrar as festas de fim de ano sem sabotar sua saúde?

Ah, o Natal! Aquela época do ano em que a casa se enche de luzes, a mesa transborda de delícias e prometemos que é “só mais um pedacinho” — até perceber que já estamos no terceiro prato. É um momento de celebração e alegria, mas também uma armadilha para a saúde.

Cuidado com a ceia

Cuidar do melasma sempre foi um desafio para a dermatologia. Por isso, cientistas se debruçam em pesquisas para chegar a tratamentos que melhoram a aparência das manchas escuras que aparecem na pele, especialmente em áreas expostas ao sol, como o rosto.&nbsp;Prova disso é que durante o IMCAs (International Master Course on Aging Science), principal congresso de dermatologia e ciência do envelhecimento, que aconteceu em fevereiro em Paris, foram apresentados alguns estudos que mostravam os mais recentes avanços no tratamento do melasma.&nbsp;Um dos destaques foi uma aula master conduzida pelas dermatologistas brasileiras Valéria Campos, Célia Kalil e Patricia Felipe França, que abordou a eficácia da suplementação oral com DecarboxyCarnosine HCL (Glycoxyl®) no tratamento do melasma. Segundo as médicas, a ingestão diária de 200 mg dessa substância, por 60 dias, levou a uma melhora significativa em 60% dos pacientes avaliados.

O DecarboxyCarnosine HCL (Glycoxyl®) é um composto derivado da carnosina, conhecido por suas propriedades antioxidantes e antiglicantes. A glicação, é bom lembrar, é um processo em que os açúcares se ligam às proteínas, formando produtos finais de glicação avançada (AGEs), que contribuem para o envelhecimento da pele e o surgimento de manchas.&nbsp;“Esse composto ajuda a tratar o melasma porque inibe a formação de AGEs, que pioram a hiperpigmentação. Além disso, atua como um potente antioxidante, neutralizando radicais livres que estimulam a produção de melanina e contribuindo para o controle de processos inflamatórios que agravam o Melasma”, diz o dermatologista Otávio Macedo.<h3 style="text-align:justify;">Terapias combinadas</h3>Outro destaque foi o uso de terapias combinadas, que misturam rotinas de skincare com procedimentos injetáveis e tecnologias avançadas. Entre elas, os&nbsp;lasers fracionados não ablativos e a&nbsp;radiofrequência monopolar, como o&nbsp;Coolfase, que auxilia no tratamento dos problemas de vascularização associados ao melasma. O objetivo é potencializar os resultados e minimizar recaídas.

Tecnologias combinadas com outras formas de terapia regenerativa, como PDRN (composto derivado de fragmentos de DNA do salmão) e exossomos (nanopartículas derivadas de células-tronco, como o ExoCoBio), permitem que esses produtos penetrem melhor na pele. “Com os lasers e a radiofrequência, ‘abrimos caminho’ para a absorção dessas substâncias na pele, o que chamamos de ‘drug delivery’. Elas aceleram a recuperação, minimizam a inflamação pós-procedimento e ajudam a modular a pigmentação”, afirma Otávio Macedo.<h3 style="text-align:justify;">Inteligência artificial e diagnóstico&nbsp;</h3>A tecnologia também foi destaque no simpósio. Ferramentas baseadas em inteligência artificial, como Skin Analyzer e Square Mind, estão inovando o diagnóstico do melasma, permitindo uma avaliação mais precisa do tipo e profundidade da pigmentação. Com isso, os médicos podem indicar tratamentos mais assertivos e personalizados para cada paciente.<h3 style="text-align:justify;">Novos cosmecêuticos</h3>Produtos tópicos que complementam os tratamentos feitos em consultório também estão em plena evolução. Um exemplo é o&nbsp;Cible Skin,&nbsp;linha francesa de produtos para skincare que deve chegar ao Brasil ainda este ano. Essa linha contém um ativo que promete causar uma reprogramação celular e assim um rejuvenescimento intenso e clareamento da pele.&nbsp;

Terapias orais e combinadas, novos cosmecêuticos e até inteligência artificial são novas promessas para diminuir as manchas

Cuidar do melasma sempre foi um desafio para a dermatologia. Por isso, cientistas se debruçam em pesquisas para chegar a tratamentos que melhoram a aparência das manchas escuras que aparecem na pele, especialmente em áreas expostas ao sol, como o rosto.

O que há de novo para o tratamento do melasma

A hidratação da pele é um cuidado essencial para manter o viço, elasticidade e saúde da nossa barreira cutânea. Apostar em ingredientes naturais, como óleos vegetais, óleos essenciais e hidrolatos, é uma maneira eficaz e gentil de potencializar a hidratação enquanto nutre profundamente a pele.Conheça alguns produtos naturais e descubra como incorporá-los para uma pele mais saudável, bonita e protegida!

<h2 style="text-align:justify;">Óleos Vegetais</h2>Os óleos vegetais são ricos em ácidos graxos e vitaminas, que ajudam a restaurar e manter a saúde da barreira natural da pele. Óleos como o de gergelim, jojoba, abacate e semente de uva auxiliam na&nbsp; hidratação, além de serem facilmente absorvidos, evitando a sensação de pele oleosa. Esses óleos criam uma camada protetora, o que impede a perda excessiva de água e ajuda a manter a pele hidratada por mais tempo.<h2 style="text-align:justify;">Óleos Essenciais</h2>Os óleos essenciais, quando utilizados corretamente, podem complementar os óleos vegetais, oferecendo propriedades específicas, como ação calmante, anti-inflamatória e regeneradora. O óleo essencial de lavanda, por exemplo, é conhecido por acalmar a pele sensível, enquanto o de tea tree (melaleuca) pode ser útil para peles com tendência à acne. Uma dica importante é diluir os óleos essenciais em um óleo vegetal antes de aplicá-los na pele para evitar irritações.

<h2 style="text-align:justify;">Hidrolatos</h2>Resultado do processo de destilação das plantas, os hidrolatos contêm propriedades terapêuticas mais suaves que os óleos essenciais. Eles são ótimos como tônicos e ajudam a equilibrar o pH da pele, além de proporcionar uma hidratação leve e refrescante. Hidrolatos de rosa, lavanda e camomila são especialmente benéficos para acalmar e hidratar a pele, e podem ser aplicados diretamente no rosto e no corpo.&nbsp;<h2 style="text-align:justify;">Como incluir na rotina</h2>Para uma hidratação completa, comece aplicando o hidrolato como tônico para preparar a pele. Em seguida, use 1 colher de sopa de óleo vegetal combinado com até 5 gotas do óleo essencial escolhido, de acordo com o tipo e as necessidades da sua pele. Esse ritual promove uma hidratação profunda e nutritiva, reforçando a saúde e o brilho natural da pele.

Tônicos e óleos derivados de plantas são aliados poderosos para a saúde da pele. Compreender como cada um age e conhecer suas propriedades medicinais pode fazer toda a diferença nos cuidados diários.

A hidratação da pele é um cuidado essencial para manter o viço, elasticidade e saúde da nossa barreira cutânea. Apostar em ingredientes naturais, como óleos vegetais, óleos essenciais e hidrolatos, é uma maneira eficaz e gentil de potencializar a hidratação enquanto nutre profundamente a pele.

Hidratação natural: cuidados com a pele com ingredientes da natureza

A definição muscular é um processo natural, construído com consistência por meio de exercícios físicos e uma alimentação adequada, especialmente voltada para a hipertrofia. Esses são fatos conhecidos e recomendados. No entanto, uma tendência vem ganhando espaço em consultórios e clínicas dermatológicas: os tratamentos estéticos que prometem estimular o crescimento muscular. Mas será que realmente funcionam?Antes de mais nada, é importante lembrar que nenhum tratamento estético substitui a prática de atividades físicas. O exercício, além de tonificar os músculos, traz benefícios para a saúde física e mental, e deve ser prioridade na rotina. No entanto, com o avanço da tecnologia, hoje há uma gama de tratamentos&nbsp; - realizados com aparelhos ou injetáveis - que se tornaram aliados das atividades físicas, uma vez que melhoram a definição do tônus&nbsp; e estimulam o colágeno.&nbsp;“São procedimentos que envolvem tecnologias não invasivas ou minimamente invasivas. Além de auxiliar na tonificação e aumentar a definição muscular, também reduzem a gordura. Eles podem ser um reforço extra para quem já pratica uma atividade física. Inclusive, os resultados são mais perceptíveis para quem já está relativamente em forma e deseja melhorar a definição muscular ou focar em áreas específicas que são difíceis de trabalhar apenas com exercícios”, explica&nbsp;Otávio Macedo, dermatologista&nbsp; da Clínica Otávio Macedo &amp; Associados.&nbsp;

Confira algumas dessas técnicas:&nbsp;<h2 style="text-align:justify;">Emface Facial e Papada&nbsp;</h2>Entre as novidades das clínicas, o Emface, usado tanto para a face, quanto para a papada, é um dos mais promissores. O aparelho utiliza eletrodos faciais para promover contrações nos músculos elevadores do rosto. "Esse procedimento, que simula uma 'musculação facial', utiliza impulsos elétricos para induzir um lifting&nbsp; sem a necessidade de cortes", diz Otávio Macedo.&nbsp;&nbsp;Combinando radiofrequência sincronizada, ele estimula a produção de colágeno enquanto mantém a definição muscular. O resultado esperado é a redução da flacidez e maior definição dos contornos da face. E acabou de chegar às clínicas um eletrodo específico para a região da papada que diminui a gordura e trata a flacidez.<h2 style="text-align:justify;">CM SLIM</h2>Outra técnica já consagrada do mundo da dermatologia é o CM Slim, aparelho que estimula a musculatura, promovendo simultaneamente o crescimento muscular e a redução de gordura. O CM Slim utiliza a tecnologia HI-EMT (High Intensity Electromagnetic Muscle Trainer), que gera um campo eletromagnético focalizado, atuando diretamente nos músculos e provocando contrações contínuas e intensas. Isso resulta tanto em hipertrofia muscular quanto em diminuição de gordura localizada. Para se ter uma ideia, apenas 30 minutos de tratamento com o CM Slim são equivalentes a mais de 20.000 contrações musculares na área tratada.<h2 style="text-align:justify;">Liftera®</h2>O Liftera é um aparelho que utiliza ultrassom microfocado para aumentar a firmeza e melhorar o tônus da pele. Essa tecnologia atua nas camadas mais profundas da musculatura, e com isso promove o efeito de sustentação, além de estimular a produção de colágeno.<h2 style="text-align:justify;">Bioestimuladores de colágeno</h2>Os bioestimuladores de colágeno têm se tornado os favoritos nos consultórios e clínicas de estética. Essa técnica não apenas pode ser preventiva, como também oferece resultados que se aproximam dos naturais ao estimular o próprio organismo a recuperar o colágeno perdido. Os tratamentos incluem preenchimentos injetáveis como o Sculptra®, que contém ácido poli-L-láctico, e o Radiesse®, à base de hidroxiapatita de cálcio. Ambos promovem a produção de colágeno e o aumento de volume em áreas específicas.&nbsp;“É fundamental lembrar que qualquer procedimento deve ser parte de uma avaliação realizada por um especialista, que irá compreender o que funciona melhor para cada paciente. Essa abordagem não apenas alinha as expectativas, mas também orienta os resultados de forma mais eficaz. Qualquer tratamento é completamente individualizado e devem levar em consideração outros fatores externos, como a prática de exercícios físicos e uma alimentação balanceada”, conclui Macedo.

Especialistas indicam tecnologias que prometem estimular e definir músculos e melhorar a produção de colágeno

A definição muscular é um processo natural, construído com consistência por meio de exercícios físicos e uma alimentação adequada, especialmente voltada para a hipertrofia. Esses são fatos conhecidos e recomendados. No entanto, uma tendência vem ganhando espaço em consultórios e clínicas dermatológicas: os tratamentos estéticos que prometem estimular o crescimento muscular. Mas será que realmente funcionam?

Estética ou academia?  O que esperar dos procedimentos que imitam musculação

Aromaterapia é uma terapia complementar que utiliza óleos essenciais extraídos de plantas aromáticas para melhorar o bem-estar físico, emocional e mental. Esses óleos essenciais são obtidos através de processos de destilação ou prensagem a frio das plantas e possuem propriedades terapêuticas. Acredita-se que, quando inalados ou aplicados na pele, os óleos essenciais podem estimular o sistema nervoso e influenciar o humor, o sono, a digestão e outros aspectos da saúde. A aromaterapia é frequentemente utilizada para aliviar o estresse, promover o relaxamento, aliviar dores e sintomas de condições de saúde, além de melhorar o estado de ânimo. É importante ressaltar que a aromaterapia não substitui tratamentos médicos convencionais, mas pode ser usada como um complemento para promover o bem-estar geral.Óleos essenciais são compostos voláteis aromáticos encontrados nas plantas aromáticas. Eles são extraídos das flores, folhas, cascas, raízes e outras partes das plantas através de métodos como destilação a vapor, prensagem a frio ou extração por solventes (absolutos). Esses óleos contêm as propriedades químicas e características aromáticas únicas das plantas de onde foram extraídos.Os óleos essenciais são altamente concentrados e possuem uma variedade de compostos bioativos, como terpenos, fenóis e ésteres. Cada óleo essencial tem sua própria combinação de compostos químicos, o que lhe confere propriedades terapêuticas específicas e multifuncionais.Os óleos essenciais podem ser utilizados de diferentes maneiras, com massagem, compressas, inalação ou diluídos em produtos como sabonetes e cremes. Eles são conhecidos por seus efeitos terapêuticos, como alívio do estresse, relaxamento, melhoria do humor, alívio de dores, promoção do sono, entre outros benefícios para a saúde física, mental, emocional e energética. É importante lembrar que os óleos essenciais devem ser usados com cuidado, sempre com orientação de um aromaterapeuta.Existem várias formas de usar os óleos essenciais, dependendo do objetivo desejado. Algumas das formas mais comuns de uso são:<ul><li>Inalação: Os óleos essenciais podem ser inalados diretamente do frasco, em um inalador pessoal (aromastick), adicionados a um difusor de aromas ou a um recipiente com água quente para criar vapor. A inalação dos vapores permite que as moléculas aromáticas sejam captadas pelos receptores olfativos gerando estímulos bioelétricos, chegando ao sistema límbico (modulando emoções) e ao hipotálamo (liberando e modulando neurotransmissores e hormônios). &nbsp;</li><li>Aplicação tópica: Alguns óleos essenciais podem ser aplicados na pele quando diluídos em um óleo vegetal carreador, como o óleo de coco ou de jojoba. É importante sempre diluir os óleos essenciais antes de aplicá-los na pele, pois eles são altamente concentrados e podem causar irritações se usados puros. A aplicação tópica pode ser útil para aliviar dores musculares, promover a cicatrização de feridas ou tratar problemas de pele. &nbsp;</li><li>Banhos aromáticos: Adicionar algumas gotas de óleos essenciais na água do banho pode proporcionar uma experiência relaxante e terapêutica. Os óleos essenciais são absorvidos pela pele durante o banho, promovendo o relaxamento, aliviando o estresse e melhorando o humor. Obs.: Diluir 8 gotas de oe de lavanda em 1 colher de café de álcool de cereais ou vodka e espalhar na água do banho. &nbsp;</li><li>Compressas: As compressas são uma forma de uso tópico dos óleos essenciais em áreas específicas do corpo. Elas são feitas embebendo um pano ou toalha em uma mistura diluída de óleo essencial e água quente ou fria, e então aplicando-a na área desejada. As compressas podem ser úteis para aliviar dores, reduzir inflamações ou tratar problemas de pele.</li></ul>É importante lembrar que cada óleo essencial tem suas próprias precauções de uso e dosagens recomendadas, por isso é sempre bom ler as instruções do fabricante e, se necessário, consultar um profissional de aromaterapia para obter orientações adequadas.Muitos óleos essenciais são utilizados para regular os ciclos femininos, alguns deles:<figure class="image"><img src="https://res.cloudinary.com/dyzcpwvl3/image/upload/v1715862734/Oleo_Geranio_Loja3_e54a1fb151.webp" alt="Oleo_Geranio_Loja3.webp"><figcaption>Óleo Essencial de Gerânio do Terra</figcaption></figure>&nbsp;Óleo essencial GerânioÉ recomendado para combater e reduzir as cólicas menstruais. Pode ajudar a regular o fluxo menstrual e impede que os seios fiquem doloridos e atua como um regulador dos níveis hormonais, auxiliando na redução da ansiedade e da irritação.&nbsp;<figure class="image"><img src="https://res.cloudinary.com/dyzcpwvl3/image/upload/v1715565081/Designsemnome_2023_04_19_T141416_274_600x_61bf4b5055.webp" alt="Designsemnome-2023-04-19T141416.274_600x.webp"><figcaption>Óleo Essencial de Camomila da Via Aroma</figcaption></figure>Óleo essencial de CamomilaNa aromaterapia, este óleo essencial é para tratar estados mentais de depressão e ansiedade, devido as suas propriedades calmantes. Na menopausa, a erva reduz os fogachos e irritabilidade.<figure class="image"><img src="https://res.cloudinary.com/dyzcpwvl3/image/upload/v1715862759/MG_0082_Editar_5a29e8a334.webp" alt="_MG_0082-Editar.webp"><figcaption>Óleo Essencial Natural de Ylang Ylang da BioEssência</figcaption></figure>Óleo essencial de Ylang YlangEste óleo essencial que nos reconecta com a juventude e alegria de viver é comumente indicado para problemas de autoestima e baixa libido. Além de atuar contribuindo para a beleza da pele e dos cabelos.&nbsp;

Por que ser uma, quando se pode ser muitas? Diferentes versões de si, como uma peça de teatro com uma atriz só, em que ela interpreta (quase) todos os personagens. Enxergo a mim mesma como um baralho de cartas, composto pelas diferentes mulheres que fui, pelas diferentes situações que vivi e que me inspiram, tudo se unindo neste jogo de tarô da vida que vivo.Cada uma das personagens de&nbsp;Sex And The City, por exemplo, me inspirou de maneiras diferentes. Carrie por ser autêntica tanto no estilo quanto na coragem de escrever sobre sexo, parte importante da vida de qualquer pessoa adulta (ambos, na verdade… venhamos e convenhamos).&nbsp;Quando esse assunto surgiu na minha própria história, meu filho tinha um ano de idade e uma amiga me convidou para ser sócia dela na venda de produtos eróticos. Aqui entra aqui a carta da Samantha, uma reviravolta no meu universo que eu não imaginava.&nbsp;Tive que superar o medo do julgamento, criar uma liberdade autêntica e, em oito anos vivendo desse modelo de negócio, percebi que falar de sexo é tão tabu quanto é necessário. Falaremos mais sobre isso adiante.Desde que a sensualidade entrou no meu universo, veio junto a dança sensual. Me encantei com a suavidade das&nbsp;pin-ups e a força e a irreverência do burlesco. Dois arquétipos femininos diferentes, que pra mim se complementam.&nbsp;Aqui adicionei novas cartas no baralho da minha vida: Marilyn Monroe, Betty Boop, Dita Von teese e Carmen Miranda, entre outras. Hoje, dando aulas há mais de dez anos, encontro mulheres que têm certa dificuldade em acessar uma consciência feminina, sem medo.&nbsp;Elas cumprem exemplarmente seus papéis sociais. São mães, cônjuges, empresárias, funcionárias, irmãs, amigas… Todos esses que os outros veem e julgam, que estão expostos. Quando elas têm de ser femininas sozinhas não sabem o que isso quer dizer no corpo delas.&nbsp;Aqui não estou falando de roupas, acessórios, cuidados estéticos… Estou falando de saúde mental, de energia, de postura, de viver com liberdade e autenticidade. De ter a possibilidade e o espaço interno de acessar uma leveza, uma memória ancestral que traz força.Falar, movimentar e ensinar a sensualidade e essa liberdade em si, é o que venho executando desde então (hoje não trabalho mais com produtos eróticos, a pandemia se encarregou de levar consigo essa parte da minha história).&nbsp;Depois de muitos feedback das minhas aulas sobre como as aulas eram terapêuticas - sem ser terapia -, busquei estudar mais a fundo as técnicas e adicionei mais cartas ao meu baralho.&nbsp;Atualmente, estou focada no equilíbrio da energia e da saúde mental das mulheres Uma de cada vez, passo a passo, até que elas estejam prontas para viverem sem medo de serem sensuais, livres, com a energia equilibrada e a saúde mental em dia.

Equilíbrio entre saúde mental, energia e sensualidade significa liberdade para mulheres se conectarem com suas múltiplas versões

Por que ser uma, quando se pode ser muitas? Diferentes versões de si, como uma peça de teatro com uma atriz só, em que ela interpreta (quase) todos os personagens. Enxergo a mim mesma como um baralho de cartas, composto pelas diferentes mulheres que fui, pelas diferentes situações que vivi e que me inspiram, tudo se unindo neste jogo de tarô da vida que vivo.

Como acessar sua consciência feminina?

A Arte da Vida abraça a ideia de que cada aspecto da existência diária — o que comemos, vestimos e com o que nos cercamos — molda nossa experiência. A Amazônia, como lugar e conceito, representa um caminho a seguir, reconectando as pessoas com suas origens por meio da comida, da natureza e das tradições. Ela orienta as escolhas de estilo de vida com sua influência na culinária, práticas de bem-estar e formas sustentáveis ​​de se vestir, refletindo um ritmo ligado à terra.A comida se torna uma ferramenta para resiliência, com terapias que aumentam a imunidade integradas às refeições diárias. O vestuário de trabalho muda com as estações, adaptando-se às realidades do verão, enfatizando a função em vez da tendência. A natureza se infiltra nos espaços de convivência, transformando as casas em ambientes onde o design de interiores abraça materiais orgânicos e elementos encontrados ao ar livre.As fragrâncias se inspiram em paisagens naturais, encapsulando um senso de lugar dentro dos frascos — aromas que refletem selvas, florestas tropicais e regiões costeiras. Os movimentos de design seguem caminhos semelhantes, com objetos feitos para refletir uma interação entre a vida humana e a natureza, misturando experimentalismo e sustentabilidade.A Arte da Vida promove a harmonia entre o corpo e o ambiente. A imunidade é construída não apenas por meio da comida, mas por meio de hábitos de vida, tempo gasto ao ar livre e interações significativas. O foco muda para práticas que fortalecem o bem-estar mental e físico, garantindo uma vida alinhada às necessidades pessoais e às preocupações ecológicas mais amplas.Por meio dessas escolhas, surge uma nova narrativa — uma que trata a natureza não como uma fuga, mas como um princípio orientador, influenciando tudo, desde como nos vestimos até como vivemos, comemos e cuidamos de nós mesmos.

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A Arte da Vida abraça a ideia de que cada aspecto da existência diária — o que comemos, vestimos e com o que nos cercamos — molda nossa experiência. A Amazônia, como lugar e conceito, representa um caminho a seguir, reconectando as pessoas com suas origens por meio da comida, da natureza e das tradições. Ela orienta as escolhas de estilo de vida com sua influência na culinária, práticas de bem-estar e formas sustentáveis ​​de se vestir, refletindo um ritmo ligado à terra.

A Arte da Vida

A aromaterapia, uma prática terapêutica que utiliza óleos essenciais extraídos de plantas, tem ganhado cada vez mais destaque como um tratamento complementar no combate à fadiga física e mental.&nbsp;Esses óleos são difundidos no ambiente ou aplicados diretamente na pele (diluídos), e promovem alívio de sintomas relacionados ao cansaço e ao estresse. Estudos científicos recentes têm mostrado que os benefícios vão além da sensação de bem-estar, mas também atuam diretamente no sistema nervoso e na resposta do organismo ao esgotamento.Para a aromaterapeuta fundadora da Harmonie Aromaterapia,&nbsp;Daiana Petry, o aumento do ritmo de vida moderno, associado a longas jornadas de trabalho e sobrecarga emocional, faz da fadiga uma queixa comum.

"Segundo um estudo publicado no&nbsp;Journal of Alternative and Complementary Medicine (2018), a aromaterapia foi eficaz em reduzir níveis de cansaço mental e melhorar a qualidade de vida de participantes que sofriam de estresse ocupacional", diz a especialista.Outro estudo da Universidade de Shiraz, no Irã, verificou que o uso de óleos essenciais como lavanda e hortelã-pimenta reduziu significativamente a sensação de cansaço físico em atletas, além de promover maior clareza mental."Aromas naturais específicos são conhecidos por seus efeitos sobre a mente e o corpo. O óleo essencial de lavanda, por exemplo, é amplamente utilizado para relaxamento e indução do sono. Pesquisas indicam que o aroma da lavanda reduz os níveis de cortisol, hormônio relacionado ao estresse, ajudando a diminuir a sensação de fadiga mental. Já o óleo de hortelã-pimenta é frequentemente utilizado para aumentar a energia e melhorar a concentração", reforça Daiana.&nbsp;

Em um estudo da&nbsp;International Journal of Psychophysiology (2017), foi constatado que a exposição ao aroma de hortelã-pimenta melhorou significativamente o desempenho cognitivo e reduziu a sensação de cansaço mental em atividades que exigiam atenção prolongada.Além desses, o óleo de alecrim tem sido destacado por suas propriedades estimulantes, melhorando a circulação sanguínea e combatendo a sensação de fadiga muscular após o exercício físico. "Em clínicas de fisioterapia, é comum o uso de óleos essenciais em massagens, combinando o efeito relaxante com a recuperação muscular", completa a aromaterapeuta.

<h2 style="text-align:justify;">Personalização amplifica resultados</h2>A personalização é outro ponto importante. Dependendo das necessidades individuais, é possível criar combinações de óleos essenciais que atuam de maneira sinérgica, maximizando os efeitos terapêuticos.&nbsp;Por exemplo, uma combinação de lavanda com bergamota pode ser usada para pessoas que sofrem de ansiedade e cansaço mental, enquanto uma mistura de hortelã-pimenta e limão siciliano é recomendada para aqueles que buscam mais energia física.A popularidade da aromaterapia no tratamento da fadiga reflete o crescente interesse por alternativas naturais e menos invasivas, com uma base de evidências que apoia sua eficácia. Embora não substitua tratamentos médicos convencionais, seu uso como complemento terapêutico já se mostra promissor, proporcionando alívio de sintomas de maneira suave e acessível.&nbsp;<h2 style="text-align:justify;">Prática equilibra entre corpo e mente</h2>

Em um mundo onde o esgotamento é cada vez mais comum, a aromaterapia se destaca como uma prática simples e eficaz para melhorar a qualidade de vida e restaurar o equilíbrio entre corpo e mente.Daiana, inclusive, reuniu grande parte de seus estudos em&nbsp;“Psicoaromaterapia: Um caminho para o autocuidado”, livro que funciona como um guia para quem quer mergulhar nesse universo. O livro ainda ensina a gerenciarmos a ansiedade, depressão e o estresse de forma natural.O termo ‘Aromaterapia’ foi criado na década de 1920, por René-Maurice Gattefossé, permitiu que o estudo sobre os óleos essenciais se tornasse uma disciplina e que a sua aplicação terapêutica se tornasse uma terapia.&nbsp;O tratamento com Aromaterapia envolve uma consulta, na qual se realiza uma análise para identificar o histórico médico e o estilo de vida do paciente e, então, se prepara uma formulação personalizada de óleos para o tratamento.

Propriedades naturais da aromaterapia promovem sensações de relaxamento e bem-estar

A aromaterapia, uma prática terapêutica que utiliza óleos essenciais extraídos de plantas, tem ganhado cada vez mais destaque como um tratamento complementar no combate à fadiga física e mental. 

Beleza & Bem-Estar